ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ - 2021 β - Θεωρία

το μάθημα της Δευτέρας 4/10/2021 αναπληρώθηκε την Παρασκευή 17/12/2021.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος :

12. οξεοβασική ισορροπία κατά την άσκηση (video 1 & 2)

ΑΝΑΠΝΟΗ - Αναπνευστικές ασκήσεις (video 3 & 4)

video 1. "ΟΞΕΟΒΑΣΙΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ & ΑΣΚΗΣΗ" : https://www.youtube.com/watch?v=qnJT1An08fE

video 2. "Διαταραχές οξεοβασικής ισορροπίας" : https://www.youtube.com/watch?v=K3vEwzcGW84

video 3. "Stress Management - Αναπνευστικές ασκήσεις" : https://www.youtube.com/watch?v=tAKrGOPtU00

video 4. "Σεμινάριο Ρητορικής: Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ" : https://www.youtube.com/watch?v=8oI_Apmf3aw

Το μάθημα της Δευτέρας 11/10/2021 αναπληρώθηκε την Παρασκευή 10/12/2021.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος :

2. Ενεργειακά Συστήματα κατά την άσκηση. Υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεϊνες, δεσμοί υηλής ενέργειας (ΑΤΡ, φωσφοκρεατίνης)

4.Αναερόβιος μεταβολισμός

pdf "2-10. Εισαγωγή στην Εργοφυσιολογία" σελ.4-5, 17-30

• ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 18/10/2021:

Εισαγωγή στο μάθημα, αναφορά στον οδηγό σπουδών και τα μαθησιακά αποτελέσματα, καταγραφή προηγούμενων εμπειριών.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 25/10/2021:

9.Δομή & λειτουργία του σκελετικού μυός (μυϊκή συστολή, ισομετρική, ισοτονική, ισοκινητική. Είδη μυϊκών ινών. Ταχοδυναμική & μηκοδυναμική σχέση του μυός. Μυϊκή άτρακτος-τενόντια όργανα Golgi)

pdf 9.1 Επιβάρυνση του Μυοσκελετικού σελ 7-15, 22-24, 26-38

ppt 9.2 Μυϊκό Σύστημα σελ 5-15

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 1/11/2021:

8.Νευρομυϊκός έλεγχος : νεύρο, μυς, κινητικές μονάδες. Αυτόνομο νευρικό σύστημα. 

9.Δομή & λειτουργία του σκελετικού μυός (μυϊκή συστολή, ισομετρική, ισοτονική, ισοκινητική. Είδη μυϊκών ινών. Ταχοδυναμική & μηκοδυναμική σχέση του μυός. Μυϊκή άτρακτος-τενόντια όργανα Golgi)

9. Άτρακτος-Golgi

8.9. ΜΕΤΑΔΟΣΗ ΝΕΥΡΙΚΟΥ ΣΗΜΑΤΟΣ & ΜΥΪΚΗ ΣΥΣΠΑΣΗ σελ 1-6, 15, 18-31, 39

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 8/11/2021:

7. Μέτρηση παραγωγής εξωτερικού έργου, ισχύος και ενεργειακής δαπάνης κατά την άσκηση

ppt  7 Ενεργειακή Δαπάνη

άρθρο 7 Ενεργειακή Δαπάνη θεωρία σελ 1-3

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 15/11/2021:

16.Σωματική Άσκηση και Ανάπτυξη

16.Σχεδιασμός Προγραμμάτων Άσκησης με στόχο την προαγωγή της Υγείας σελ 56-61   

16.Ανάπτυξη δύναμης. Κοτζαμανίδης σελ.19-56 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 22/11/2021:

14. Θερμορύθμιση κατά την Άσκηση 

ppt 14. Θερμορύθμιση και Άσκηση 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 29/11/2021:

• 3 Αερόβιος μεταβολισμός – μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)
• 10 Κυκλοφορικές προσαρμογές κατά την άσκηση

Pdf «10.3.Άσκηση. Καρδιοαναπνευστικές ανταποκρίσεις και προσαρμογές» σελ.1-17, 21-30, 32-36, 38-44, 49-54, 56-58

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 6/12/2021:

• Εξετάσεις γραπτές Προόδου

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 13/12/2021:

1. Ομοιόσταση, "συστήματα ελέγχου" του ανθρώπινου οργανισμού, ρύθμιση αρτηριακής πίεσης, ρύθμιση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα

Pdf    “ 1. Ομοιόσταση ”

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 20/12/2021:

5. Αποκατάσταση μετά από άσκηση (μεταβολικές προσαρμογές)

6. Ορμονικές αλλαγές κατά την άσκηση

12. Οξεοβασική ισορροπία κατά την άσκηση

13. Αιτίες μυϊκής κόπωσης κατά την άσκηση

video 1 "Άσκηση και οξειδωτικό στρες." : https://www.youtube.com/watch?v=9Lg1t2lUoFs

video 2 "Σωστά διαλείμματα ανάμεσα σε σετ και ασκήσεις" :  https://www.youtube.com/watch?v=o2TAaEcCvKY&t=26s

video 3 "ΚΟΠΩΣΗ και ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Προπόνησης" : https://www.youtube.com/watch?v=gP2tVApO530

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 10/1/2022:

Απαντήσεις Ερωτήσεων ΕΟΠΠΕΠ 24,53,54,71 : ομοιόσταση, ενέργεια, φωσφοκρεατίνη

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 17/1/2022:

Απαντήσεις Ερωτήσεων ΕΟΠΠΕΠ 72,113,162,199 :Γαλακτικό-αγαλακτικό, κάματος, αναερόβιο κατώφλι 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ μαθήματος της Δευτέρας 24/1/2022:

Απαντήσεις Ερωτήσεων ΕΟΠΠΕΠ 87,101,124,81,215 : Μεταβολισμός, νευρικό σύστημα